一、非诉讼催收

直接催收

直接催收是最常见的催收方法，一般由债务人或者债权人直接向对方提出催款，并协商解决。这种方法适用于短期借款或者小额贷款的催收。

委托催收

当直接催收无法解决问题时，债权人可以委托第三方机构进行催收。这些机构可以是律师事务所、催收公司等。在委托催收时，债权人需要提供相关文件和信息，并与催收机构签订委托协议。

律师函催收

律师函是一种法律文书，可以向债务人发出律师函，要求其履行还款义务。律师函具有法律效力，如果债务人仍不履行还款义务，债权人可以向法院提起诉讼。

二、诉讼催收

起诉前保全

在起诉前，债权人可以向法院申请对债务人的财产进行保全。这样可以防止债务人转移财产，保证债权人的利益。

提起诉讼

如果非诉讼催收无法解决问题，债权人可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供相关证据和文件，证明债务人确实存在未履行还款义务的情况。

执行判决

在法院作出判决后，如果债务人仍不履行还款义务，债权人可以申请法院强制执行。法院可以通过查封、拍卖等方式强制执行判决。

总之，合同借款催收需要采取合适的方式方法，既要保证债权人的利益，又要考虑到债务人的实际情况。在选择催收方式时，应根据借款合同的具体情况、借款人的还款能力和态度等因素进行综合考虑。