合法追讨债务的方法：

协商解决：首先，债务人可以与债权人协商解决。双方可以就还款方式、还款期限等达成协议，以避免法律纠纷。

法律诉讼：如果协商无果，债务人可以向法院提起诉讼。在诉讼中，债务人需要提供相关证据，如合同、协议等，以证明债权人要求的债务真实存在。法院会根据事实和法律作出判决，并要求债务人承担相应的法律责任。

仲裁：如果双方同意通过仲裁解决纠纷，可以向仲裁机构申请仲裁。仲裁是一种较为快捷、经济、有效的解决方式。

债务重组：债务人也可以与债权人协商重组债务。双方可以重新协商还款方式、还款期限等，以减轻债务人的负担。

债务催收：在追讨债务的过程中，债务人需要遵守相关法律法规，如不得使用暴力、威胁等手段催收债务。同时，债务人也需要谨慎处理催收过程中的个人信息，以保护自己的合法权益。

总之，追讨债务需要遵守法律法规，采取合法的方式和手段。以上方法仅供参考，具体情况需要根据实际情况进行选择。